A Simple Key For цигун для начинающих Unveiled
A Simple Key For цигун для начинающих Unveiled
Blog Article
Чжун Хэ - это традиционная комплексная система, развившаяся в Китае из понимания места человека во Вселенной, из законов его развития и здоровья. Понимая принцип Чжун Хэ, человек может самостоятельно регулировать себя в самых разных сферах своей жизни.
Мы предлагаем обучение, в котором находится самая суть на около медицинском русском языке. Хотите понять тайны кунг-фу за год, а не за десятки лет, тогда Вам к нам.
Четкая направленность на оздоровление. Цигун преподается в Школе как часть Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для профилактики заболеваний и реабилитации. Цигун работает также, как воздействие на биологически активные точки на меридианах с помощью иглоукалывания, прогревания, Акупрессура (точечный массаж). Выбор, обратиться к цигун или к врачу ТКМ, зависит от серьезности проблемы и остроты заболевания в данный момент. Регулярная практика цигун будет прекрасной профилактикой и возможностью избежать врачей.
Расслабьте тело и мышцы лица. В стойке всадника спина должна быть идеально прямой.
Если у вас есть стремление заниматься и научиться помогать себе, Школа и инструктор будут поддерживать вас.
Позвоночник (в цигуне цигун для начинающих видео уроки – «лестница на небеса») – центральная опора баланса для всего тела и головы. Ее повреждения негативно влияют на весь организм. Поэтому почти в каждом упражнении цигун этой части тела уделяется особое внимание.
Уделяйте внимание лёгкой и свободной одежде. В целом, упражнения Цигун на каждый день требуют отдельных вещей, используемых только на курсах.
Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.
Сделайте своё дыханием ровным и мягким. Расслабьте каждую часть тела.
Цигун прекрасно подойдет для новичков: для успокоения, для дыхания, для здоровья
Вытяжение в руках происходит за счет плавного растяжения от шеи до пальцев.
Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.
Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).
Все это дает Инь. Чтобы выровнять баланс можно добавить в занятие цигун немного тайцзи, что даст Ян и поможет восстановить равновесие.